Le mal de dos est fréquent chez la femme enceinte. Pour soulager ce trouble qui peut perdurer des mois (parfois il ne disparaît qu’après l’accouchement), il existe une multitude de solutions. L’ostéopathie en est une et elle est particulièrement efficace.
Il existe plusieurs moyens de soulager un mal de dos lorsque l’on attend un heureux événement. Mais auparavant, il est primordial d’adopter les bons gestes au quotidien, ainsi qu’une bonne posture en toutes circonstances.
Veillez donc à garder le dos bien droit que vous soyez debout ou assise. Si vous devez vous pencher, pensez à plier vos jambes plutôt que votre dos. Et surtout, évitez les mouvements brusques : c’est le meilleur moyen de malmener votre colonne vertébrale. Aussi, ne passez pas de la position allongée à debout en une seule fois. Tournez-vous d’abord sur le côté avant de relever le buste. Ce n’est qu’après cela que vous pouvez poser les pieds à terre.
L’activité physique est le meilleur moyen de faire disparaître les douleurs dans le dos. Des séances de Yoga ou de Pilates à la natation, en passant par la gymnastique douce et les exercices d’étirement, vous avez décidément l’embarras du choix.
D’ailleurs, il est essentiel d’effectuer 30 minutes d’activité physique au quotidien (cela favorisera entre autres le bon déroulement de l’accouchement), et non pas seulement lorsque vous ressentez une douleur dans le dos. Toutefois, nous vous recommandons d’en parler avec votre sage-femme pour ne pas prendre de risques inutilement.
Contrairement à ce que l’on pourrait penser, consulter un ostéopathe durant la grossesse n’est pas contre-indiqué. Bien au contraire. Ce praticien effectue des manipulations douces et sans danger pour le bébé afin de soulager les diverses douleurs de la femme enceinte. Y compris le mal de dos. L’ostéopathe agit sur la cause de du mal de dos pour faire disparaître la douleur.
Il faut savoir que le traitement ostéopathique restaure la mobilité des différentes structures du corps en rééquilibrant le bassin, les vertèbres, le crâne et les articulations du patient. En l’occurrence de la femme enceinte.
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