L’ostéopathie pour traiter les maux de dos des femmes enceintes

La grossesse met énormément de pression sur le corps d’une femme ! La prise de poids moyenne durant cette période est de quatorze kilos ce qui représente une charge importante sur la colonne vertébrale et les muscles du dos d’une femme. Cet article vous résume les conseils donnés aux femmes enceintes par les ostéopathes :

Ne relâchez pas votre programme d’exercices

À moins que votre médecin ne vous oblige à rester alitée à un moment donné pendant votre grossesse ou ne vous interdise expressément de faire de l’exercice, il n’y a aucune raison de ne pas faire d’exercice pendant votre grossesse. Vous ne serez peut-être pas en mesure de vous entraîner aussi intensément que d’habitude, mais vous pouvez suivre votre ancien programme d’entraînement et y’apporter quelques ajustements simples. Concentrer vous sur des exercices qui vous aideront à contrôler votre fréquence cardiaque de manière à ce quelle ne dépasse pas 145 bpm. Les exercices d’entraînement musculaire et les accroupissements sont encore possible durant la grossesse. Il est également conseiller de sortir vous promener ou nager au moins plusieurs fois par semaines. Pour obtenir un accompagnement personnalisé lors de votre grossesse, contactez Pascal BEZIAT, ostéopathe à Saint-Orens-de-Gameville non loin de Toulouse.

Profitez des bienfaits des massages

Les massages sont souvent recommandés par les ostéopathes qui traitent les femmes enceintes. La tension s’accumule le long de la colonne vertébrale et dans les muscles du dos et le massage peut aider à la relâcher. Le poids supplémentaire que vous avez pris pendant votre grossesse peut aussi être très pénible. De plus, beaucoup de femmes enceintes doivent faire face à beaucoup de stress. Un ostéopathe travaillera avec vous pour vous aider à trouver des moyens de relâcher votre tension.

Suivre un régime alimentaire sain

Travaillez avec votre ostéopathe et d’autres médecins pour trouver un régime alimentaire sain pour vous sans être nocif pour le bébé. De plus en plus d’aliments figurent sur la liste des aliments interdits aux femmes enceintes, mais un ostéopathe pourra vous aider à déterminer lesquels de ces aliments vous devez vraiment éviter et lesquels ne sont que des mises en garde courantes. Une alimentation équilibrée pendant la grossesse vous aidera à garder votre corps et celui de votre bébé en santé pendant la grossesse, ce qui contribuera grandement à soulager la pression que vous et votre bébé exercez sur votre dos.https://www.osteopathe-baguier.fr

Vous vous trouvez en Ile de France et vous cherchez un ostéopathe pour vous accompagner durant votre grossesse ? Prenez contact avec votre ostéopathe à Paris 20  – Ronan Monfort.